Adım uzunluğu ve frekansı antrenmanlarının sprint koşu zamanına etkisi

Bu çalışmanın amacı; sprinterlerin müsabaka dönemi performans parametrelerindeki değişimlerin belirlenmesi, kısa ve uzun adımla koşu ek alıştırmalarının sprint koşusu ivmelenme zamanına etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 100m koşu zamanları 10.45-11.30sn olan gönüllü 15 sprinter katılmıştır. Çalışma 2’şer mikrosiklüs içeren 2 mezosiklüs evresinde yapılmıştır. Sprinterler 1. mezosüklüs öncesi-sonrası testleri ardından 2. mezosüklüs öncesi rastgele 3 gruba [kontrol grubu (KG), kısa adım grubu (KAG), uzun adım grubu (UAG)] ayrılmıştır. Her sprinter antrenmanını uygularken KAG kısa ve UAG’de uzun koşu adımıyla 6x40m haftada 3 kez 2 hafta ek koşu yapmıştır ve tekrar ölçüm protokollerine alınmıştır. Antropometri, ivmelenme kinematik analizi, sıçrama, dinamik kuvvet, anaerobik güç-kapasite, izokinetik kas kuvveti (60, 180, 300°.sn-1’de diz ekstensiyon-fleksiyon), laktat eşiği-maksimal oksijen tüketimi (VO2maks)-kalp atım hız değerlerinin belirlenmesi testleri uygulanmış ve antrenman bileşenleri gözlenmiştir.