Teniste Pliometrik Antrenmanın Etkileri

Bu çalışmada klasik tenis antrenmanına ilave olarak uygulanan pliometrik egzersizlerin tenisçilerin omuz ve bacak kuvveti üzerinde olumlu etkiler yaptığı, bununla birlikte atış ve vuruş hızları ile birlikte isabet oranlarını geliştirdiği görülmüştür. Bundan sonraki çalışmalarda, nöral süreçlerin izlenmesi antrenman etkilerini değerlendirmede daha faydalı veriler sağlayacağı muhakkaktır. Ayrıca pliometrik egzersizlerin tenisçilerin kuvvet profili kadar dayanıklılık performansı üzerindeki etkileri ile birlikte ele alınması ilerde yapılacak çalışmalarda göz önünde bulundurulması, alt ve üst ekstremiteye yönelik olarak yapılacak antrenman programlarının dengeli bir gelişimi sağlayacak biçimde planlanması dikkat edilmesi gereken bir başka faktör olacaktır.